Atteignez vos objectifs sportifs dans les 3 disciplines du Triathlon
Avec un accompagnement personnalisé et une expertise éprouvée, transformez votre potentiel et dépassez vos limites dans les trois disciplines du triathlon. Que vous soyez débutant ou triathlète confirmé, je vous guide vers la réussite de vos objectifs sportifs, pas à pas.
Swim Bike Run Coaching
NATATION
Travail de placement
Travail d’appuis
Hypoxie / respiration
4 nages
Aéro
Vitesse
Séance thématique eau libre
Utilisation de matériel
Pull-buoy
Plaquettes / plaques / fingers
Tuba
Planche
Élastiques
Plaques + élastiques hors de l’eau
CYCLISME
Endurance Fondamentale (EF)
PMA
Sorties en nature
Sprints
Travail Force/Vélocité
Séances en côte
Fractionné
Séances en intérieur
Home-trainer
COURSE À PIED
Endurance Fondamentale (EF)
Travail de gammes
Placement
Coordination
Perfectionnement & optimisation de la foulée
Séances sur piste
Vitesse
VMA
Séances en nature
Urbain
En côte
Trails
En forêt ou sur sentiers
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé
Que vous souhaitiez progresser, atteindre un objectif précis ou vous préparer à une compétition, je suis là pour vous guider à chaque étape de votre parcours sportif.
Ma méthode repose sur l’excellence technique, une connaissance approfondie des mécanismes de l’entraînement et une approche centrée sur le bien-être athlétique.
Transformez votre potentiel avec un entraîneur qualifié
Titulaire d’un DEJEPS Triathlon mis en pratique durant 3 ans en tant qu’entraîneur au Côte d’Opale Triathlon, j’ai à cœur de vous accompagner vers la réussite de vos objectifs sportifs dans les trois disciplines du triathlon.
Ils m’ont fait confiance, ils ont atteint leurs objectifs
Éric DAUDIER DE CASSINI
Gaspard m'a suivi dans la préparation de mon premier Half Ironman. Grâce à un plan adapté, progressif et équilibré, j'ai pu arriver prêt le jour J sans aucune blessure. Disponible, réactif et clair dans ses réponses, il m'a donné les clés pour atteindre mon objectif. Résultat : FINISHER, malgré des conditions météo très dures.
Formules disponibles
Basique
5–10h d’entraînement / semaine
60€/mois
Environ 5 séances par semaine
- Tests d’effort (VMA / PMA)
- Détermination des zones de travail
- Planification hebdomadaire sans adaptation
- Lecture des retours de séance
- Échanges via réseaux sociaux et mail
- Nutrition hors pratique sportive
- Suivi fréquence cardiaque / HRV
- Suivi puissance (watts) / cadence (RPM)
- Suivi allures / cadence course à pied
- Analyses vidéos (option)
- Séances en présentiel (option)
Standard
10–15h d’entraînement / semaine
80€/mois
Environ 8 séances par semaine
- Tests d’effort (VMA / PMA)
- Détermination des zones de travail
- Planification hebdomadaire et adaptations régulières
- Lecture des retours de séance
- Échanges écrits et téléphoniques si nécessaire
- Nutrition hors pratique sportive
- Suivi fréquence cardiaque / HRV
- Suivi puissance (watts) / cadence (RPM)
- Suivi allures / cadence course à pied
- Analyses vidéos (option)
- Séances en présentiel (option)
Premium
15–20h d’entraînement / semaine
100€/mois
Environ 10 séances par semaine
- Tests d’effort (VMA / PMA)
- Détermination des zones de travail
- Planification hebdomadaire avec adaptation quotidienne
- Lecture des retours de séance
- Échanges écrits et téléphoniques réguliers
- Nutrition hors pratique sportive
- Suivi fréquence cardiaque / HRV
- Suivi puissance (watts) / cadence (RPM)
- Suivi allures / cadence course à pied
- Analyses vidéos (option)
- Séances en présentiel (option)
Prenez contact et faites déjà le 1er pas vers votre objectif
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